ペニス増大サプリにも配合されるアルギニンを食事で摂取する方法

親しい人にもなかなか話せないデリケートなコンプレックスの最たるものに性器のお悩みがあります。なんとかして解決したくても情報も少なく、どこから手をつけたらいい効果が得られるのかすら見つけられないことも多いでしょう。しかし、「そうだ、手術しよう」と勇気ある行動に移すことができる人はほんの一握りです。ほとんどの場合は費用もリスクもある大それた行動にいきなり手は出せませんし、コツコツと続けることで、少しずつでも効果が得られたらいいのではないでしょうか。まず思いつくのは普段の食生活。ペニス増大に含まれるアルギニンという成分を毎日摂取できる方法をご紹介します。

そもそもアルギニンとはどんな成分か

ペニス増大サプリに必ずといっていいほど含まれるアルギニンは、アミノ酸の一種です。アミノ酸は人間の体のたんぱく質を作る成分で、食事やサプリメントから摂取すると体内では腸で吸収されて血液に取り込まれて全身を巡ります。
アミノ酸には、人間の体内で合成できるものと合成できないものがあり、アルギニンは体内で合成できるアミノ酸であることから「非必須アミノ酸」と呼ばれています。
アルギニンは、成長ホルモンを活発にさせ、体の筋肉を作ったり、血管を拡張させるため、スポーツや仕事で筋肉を使う方、成長期の方、筋肉が落ちやすい高齢者などには意識して摂取したほうがよい成分です。
効果的なアルギニンの摂取目安量は1日に2000~8000mg以上がよいとされていますが、アルギニンを意識した食事で多く摂取しても害となるレベルに達するほどではありません。
普段の食事だけではなくサプリメントやドリンクを併用してアルギニンを取り入れる場合は、ほかのアミノ酸よりアルギニンだけを特に多く摂取することになってしまうので、胃腸障害などのトラブルが発生しないよう、摂りすぎに注意する必要があります。
食事でもアミノ酸ばかりに偏った献立ではなく、バランスよく様々なものを食べることが最も大切です。

アルギニンを多く含む食品を摂りましょう

ペニス増大サプリを飲む前に、まずは日々の食事でアルギニンを摂取することを意識してみてください。
アルギニンが多く含まれ、普段の食生活に取り入れやすい食材は、鶏肉、豚肉、まぐろ、海老、大豆や大豆製品です。
アルギニンは成長ホルモンの働きを活発化させます。成長ホルモンは夜の就寝中に分泌されるので、これらのアルギニンを含む食事は夜に食べるのが最もおすすめの時間帯となります。
これらの食材は夕食のメインのおかずとしてもよく使われるものばかりなので、特にアルギニンを意識したとは思えないかもしれません。
夕食にこれらの食品を食べたからといって、すぐに効果があらわれるわけでもありません。日々の食生活で十分な量のアルギニンを摂取し、夜間の睡眠もしっかりとることで徐々に効果があらわれるのです。
極端にこれらの食品ばかりを食べていると、逆に胃腸に負担がかかりすぎて体調を崩しては本末転倒です。食品だけでアルギニンを豊富に摂取することには限界もあることを念頭に置いて、自分が食事で摂取できる適切な量はどのくらいかを、胃腸の調子を見ながら、また必要な場合はカロリーの計算もしながら上手に毎日取り入れていきましょう。

アルギニンを食事で摂取するには

ペニス増大サプリの代用として食事でアルギニンを摂取するには、かなりの量の肉や大豆製品を食べなければなりません。
一日に2000~8000mgのアルギニンを取り入れることが効果的と書きましたが、具体的にどのくらいかというと、鶏むね肉200gで約3000mgのアルギニンです。
大豆製品では、木綿豆腐1丁で約1000mgのアルギニンです。
いい筋肉を作るためにヘルシーで人気がある鶏むね肉や豆腐ですが、鶏肉と豆腐をあわせて摂取したとしてもアルギニン量は十分とは言えません。
ペニス増大サプリの成分表をしっかりと確認し、普段の食生活で足りない部分を補うようにしたほうがよいでしょう。
自炊をする場合は意識して摂取すれば効果の高い献立を作ることができますが、食事を自由に選べない方も多いでしょう。
家族に作ってもらうことが多い方は、鶏むね肉や大豆製品を多く使う献立をリクエストしてみましょう。鶏むね肉はバンバンジーサラダや鶏ハムなどによく使われますし、家計にも優しく汎用性の高い食材なので揚げても焼いても煮ても食べられます。
外食が多い方は、どんな食材にアルギニンが多く含まれているかを頭に入れておきましょう。店のメニューの中から、鶏肉や豚肉、大豆製品などをたくさん使っていそうな料理を選ぶだけで、日々の積み重ねがいずれ体に現れてくるのです。

まとめ

ペニス増大サプリを飲んでみたいという前に、まずは日々の食生活でアルギニンを摂取することを意識してみましょう。
また、摂取するだけではなく夜間に良質な睡眠をきちんととることも大切です。
ペニス増大サプリは当然ながら費用もそれなりにかかります。毎日の食事で少しでも同様の効果が得られるのであれば、ペニス増大サプリの量を規定量より少なくすることも可能かもしれません。
毎日の料理のことなので、家族に作ってもらうことが多い方は筋肉を作る目的をアピールしてお願いしてもいいかもしれません。ペニス増大サプリで性器が大きくなったら、体の筋肉もあったほうがバランスの取れた魅力的な体でいたいですね。

おススメHP
実録ペニス増大サプリ体験記【それでもやっぱり妻としたい】
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